Работа в ночную смену, с 22:00 до 6:00, с одной стороны, позволяет предприятиям наладить непрерывное производство, с другой — привлекает сотрудников более гибким графиком. Согласно данным НИУ ВШЭ, около 64% россиян регулярно трудятся вечером, ночью или в выходные. Но с точки зрения здоровья подобный режим вреден, и руководителям стоит особенно тщательно следить за самочувствием и безопасностью работников. Ниже — несколько рекомендаций, которые в этом помогут.
Проверьте график ночных смен
Грамотно составленное расписание ночных (и не только) смен положительно влияет на здоровье и безопасность работников. Но тут важно помнить: любое нововведение изначально должно быть временным и обратимым, а его плюсы должны перевешивать сопутствующие негативные аспекты.
Контролируйте здоровье сотрудников
Шаблонными медосмотрами тут не обойтись. Работа ночью — это борьба сразу на трёх фронтах. Нарушение естественных биоритмов, проблемы со сном и социальная депривация. При этом большинство работников так никогда и не привыкают к ночному образу жизни.
На сегодняшний день есть данные о том, что люди, выбирающие сменный график, имеют более высокие риски столкнуться со следующими проблемами со здоровьем:
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Желудочно-кишечные расстройства.
- Психические расстройства.
- Онкологические заболевания.
- Диабет.
- Проблемы с репродуктивным здоровьем.
Среди других последствий работы по ночам важно отметить повышенную утомляемость и риск получить травму. По сравнению с дневной работой количество несчастных случаев и травм на 18% выше в вечерние смены и на 30% — в ночные.
Что можно сделать? Вкладываться в здоровье сотрудников. Не просто организовать диспансеризацию, а разработать эффективную программу охраны здоровья на рабочем месте. Такой подход включает в себя:
- безопасную среду на рабочем месте;
- комфортные бытовые условия (для вахтовиков);
- расширенные медицинские осмотры;
- преемственность медицинской информации;
- продвижение здорового образа жизни среди сотрудников.
Организуйте место для сна и выделите на него время
Запланированный сон во время перерыва и спонтанное засыпание — разные явления с точки зрения физиологии и возможных последствий. Сотрудники ночных смен имеют на 60% больше шансов уснуть на работе, чем люди, работающие днём. И возможность легально вздремнуть (10–12 минут) во время перерыва может оказаться полезной стратегией для повышения бдительности.
После ночной смены также важно позаботиться о сотрудниках. Если у вас нет возможности организовать трансфер для работников и некоторые из них пользуются личным транспортом, то стоит ввести практику непродолжительного сна после смены. Ведь сонное вождение увеличивает риск попасть в аварию в три раза.
Обеспечьте доступ к инфраструктуре
Сотрудникам, работающим в ночную смену, необходимы те же условия труда, что и их коллегам, работающим днём. Это могут быть кухни с микроволновками, комнаты отдыха, спортзал, но не только. Работодатель может требовать, чтобы люди, которые трудятся по ночам, приходили на работу в дневные часы для решения вопросов с отделом кадров или бухгалтерией. Но это уменьшает время на восстановление и приводит к ещё большей социальной изоляции. Решение продлить часы работы отдела кадров на несколько дней в неделю может стать выходом из ситуации.
Позаботьтесь об особых условиях труда
Для начала изучите перерывы на отдых: иногда стандартного времени на перекус и кофе недостаточно. По закону обеденный перерыв можно разделять на части. Главное, чтобы общая продолжительность не превышала 2 часов, а большая часть перерыва была не менее получаса. Например, 30 минут на обед и два дополнительных перерыва по 15 минут на сон.
В том случае, если работа требует большой концентрации, нужен технологический перерыв. Его включают в рабочее время, а регулируют его отдельные нормативные акты. Например, диспетчеру, который управляет воздушным движением, после 2 часов непрерывной работы нужен перерыв не менее 20 минут.
Следующий шаг — установите дополнительные требования к безопасности. Есть задачи, которые нельзя выполнять в тёмное время суток, например очищать остекления зданий. Также нельзя, чтобы работы повышенной опасности люди выполняли в одиночку.
Подумайте о здоровых перекусах для работников
Есть или не есть ночью — вопрос дискуссионный. WorkSafe советует поесть в начале смены, а позже просто перекусить, чтобы организму хватило энергии. Но ирония в том, что продукты, которые, как правило, доступны в ночное время — это чипсы, шоколадные батончики, газировка. Разные компании борются с этим по-разному. Например, «Ситроен» разработала специальную программу по внедрению здорового питания. Для ночных сотрудников — когда столовая закрыта — есть вендинговые аппараты, в которых не продаётся газировка, только вода и сэндвичи, которые можно разогреть на кухне.
Компания «КАМАЗ» тоже обеспокоена питанием сменных сотрудников и планирует приобрести либо вендинговые аппараты с выдачей обеда, либо открыть ночные столовые с комплексным обслуживанием. В перспективе — разработка меню здорового питания.
Установите лояльную политику в отношении чрезвычайных ситуаций в семье
Как сказано выше, социальная депривация — один из факторов риска. Есть пример, когда руководство позволяет работникам с фиксированными вечерними и ночными сменами переходить на дневной график в течение 12 дней в году по семейным или личным обстоятельствам.
Также полезно организовывать лекции, на которых работникам будут рассказывать обо всех плюсах и минусах сменной работы. Важно приходить на эти встречи с семьями. А ещё — обмениваться опытом с бывалыми сотрудниками. Если у людей возникают проблемы с адаптацией к сменной работе, важно, чтобы они знали: они не одиноки.
Проверьте почту
Данная статья носит не рекламный, а информационный характер. Существуют противопоказания к применению и использованию препаратов и медицинских процедур, которые фигурируют в тексте. Необходимо ознакомиться с инструкцией по применению препаратов и процедур и получить консультации специалистов.