Учёные из Дании пришли к выводу, что выполнение коротких и простых упражнений для укрепления мышц во время работы может помочь предотвратить длительные больничные.
Результаты исследования были опубликованы 10 феврале в журнале Nature.
В 2012–2018 годах исследователи наблюдали за 70 130 наёмными работниками в Дании, у которых за последние 12 месяцев не было длительных больничных: когда сотрудник отсутствовал на рабочем месте по причине болезни от 30 дней до двух лет.
В результате исследования оказалось, что в 12,8% случаев длительные больничные можно было предотвратить. Для этого участникам исследования нужно было выполнять простые физические упражнения.
Снижение риска длительных больничных наблюдалось, только если работники выполняли микроупражнения в рабочее время, а не после. Рандомизированные контролируемые испытания показали, что совместное выполнение упражнений с эластичными лентами по 10–15 минут три раза в неделю на работе может:
- улучшить социальный климат в организации;
- усилить способности к командной работе;
- повысить жизненную силу работников.
Рабочее место может стать пространством для укрепления здоровья. Работники, которые не в состоянии найти время для регулярных физических упражнений в свободное время, могут выполнять их вместе с коллегами.
На длительные больничные приходится три четверти затрат, связанных с отсутствием работников: выплаты пособий по болезни, потери производительности труда, заработка и оплачиваемой работы. Внедрение небольших спортивных занятий может быть полезно для работодателей, которые оплачивают отпуск по болезни.
Данная статья носит не рекламный, а информационный характер. Существуют противопоказания к применению и использованию препаратов и медицинских процедур, которые фигурируют в тексте. Необходимо ознакомиться с инструкцией по применению препаратов и процедур и получить консультации специалистов.