Работа на вахте — это большой стресс с точки зрения здоровья. Человек нервничает, перерабатывает, у него нарушается цикл сна-бодрствования. Плюс он находится в тесном контакте с другими людьми, а его доступ к медицинской помощи может быть ограничен. В таких условиях риск подхватить инфекцию только растёт.
Собрали советы, которые помогут сотрудникам защитить здоровье и избежать заражения на вахте.
Подготовиться заранее
Защититься от всех болезней невозможно. Но можно снизить риск заражения. Лучшее, что можно для этого сделать, — пройти вакцинацию.
Список необходимых прививок для большинства людей одинаковый: он зависит от возраста и места жительства человека. Обсудить его можно во время диспансеризации или на приёме у терапевта. А перед отправлением на вахту нужно дополнительно выяснить у врача или работодателя, какие специфические вакцины необходимы в той местности, куда вы отправляетесь.
Также необходимо заранее подготовить личную аптечку. В ней должны быть:
- Средства первой помощи — антисептик, перевязочные материалы, спиртовые салфетки.
- Обезболивающие и жаропонижающие. Выбирайте средства на основе ибупрофена или парацетамола.
- Сосудосуживающие капли для носа.
- Антигистаминные лекарства, которые помогут при симптомах аллергии. Лучше выбирать препараты второго поколения.
- Средства от диареи и изжоги.
- Лекарства, которые вы принимаете постоянно. Лучше взять их с запасом.
- Средства от укачивания с дименгидринатом.
Узнать больше о доступности медицинской помощи на вахте
Выясните у работодателя, какая медицинская помощь доступна на месте. На многих предприятиях есть медицинский кабинет, средства первой помощи и медицинские специалисты широкого профиля. Отдельно стоит уточнить, как получить больничный и будет ли возможность самоизолироваться при инфекционном заболевании. Отдыхая во время болезни, вы уменьшаете риски возможных осложнений и снижаете вероятность распространения инфекции в коллективе.
Соблюдать меры осторожности
Техника безопасности для защиты от инфекций на вахте почти такая же, как и в других местах. Только относиться к ней надо ещё ответственнее.
Часто мойте руки. Делайте это перед приёмами пищи, после похода в туалет, после того как чихнули или покашляли, перед тем как потрогать лицо. А если помыть руки нет возможности, используйте антисептик.
Очищайте часто используемые поверхности. Дезинфицировать нужно стол, за которым вы работаете, клавиатуру и мышку, экраны телефонов и планшетов, дверные ручки. Можно использовать антисептик, спиртовые салфетки или обычную воду с мылом.
Если коллеги болеют, не контактируйте с ними. Инфекции могут передаваться воздушно-капельным путём или при контакте с кожей заболевшего. Старайтесь избегать контакта с заболевшими, чтобы снизить риск заражения.
Носите маску для лица. Это особенно важно, если у вас или кого-то из коллег есть симптомы заболевания, или когда вы работаете в тесном или плохо проветриваемом помещении. Маска должна плотно прилегать и закрывать нос и рот.
Не делитесь личными вещами. Особенно теми, которые нельзя продезинфицировать.
Чихайте и кашляйте правильно. Делать это нужно в сгиб локтя, в салфетку или маску.
Защититесь от насекомых. Если вы работаете в районе, где есть заболевания, передающиеся насекомыми, возьмите с собой и используйте репелленты с ДЭТА. Носите брюки и рубашки с длинными рукавами, особенно в сумерках, и не пользуйтесь парфюмом. Спите только в затенённых местах и используйте противомоскитную сетку.
Избегайте загрязнённой воды. Перед употреблением кипятите всю водопроводную воду или пейте только бутилированную. Её же используйте для мытья продуктов, умывания и чистки зубов. Не употребляйте лёд. Замораживание не убивает все микробы, передающиеся через воду, а значит вы можете подхватить инфекцию.
Не плавайте в пресноводных реках, ручьях или озёрах, в которых есть нечистоты или фекалии животных. Это может привести к заражению.
Если вы готовите, делайте это правильно. Мойте руки, кухонную утварь и поверхности. Отделяйте сырое мясо от других продуктов. Полностью доготавливайте мясо, рыбу, яйца. Храните продукты в холоде.
Предотвратите ИППП. Если вы занимаетесь сексом, снизьте риск, используя презервативы.
Не прикасайтесь к диким животным. Они могут заразить множеством различных инфекций — от бешенства до паразитов.
Проверьте почту
Данная статья носит не рекламный, а информационный характер. Существуют противопоказания к применению и использованию препаратов и медицинских процедур, которые фигурируют в тексте. Необходимо ознакомиться с инструкцией по применению препаратов и процедур и получить консультации специалистов.