Работа в ночную смену, с 22:00 до 6:00, с одной стороны, позволяет предприятиям наладить непрерывное производство, с другой — привлекает сотрудников более гибким графиком. Согласно данным НИУ ВШЭ, около 64% россиян регулярно трудятся вечером, ночью или в выходные. Но с точки зрения здоровья подобный режим вреден, и руководителям стоит особенно тщательно следить за самочувствием и безопасностью работников. Ниже — несколько рекомендаций, которые в этом помогут. 

Проверьте график ночных смен

Грамотно составленное расписание ночных (и не только) смен положительно влияет на здоровье и безопасность работников. Но тут важно помнить: любое нововведение изначально должно быть временным и обратимым, а его плюсы должны перевешивать сопутствующие негативные аспекты. 

Принципы, которыми советует руководствоваться Национальный институт охраны труда США, при составлении графика ночных смен: 

  • Не нанимайте людей только для работы в ночное время (когда это возможно). Отдавайте предпочтение сменному графику. 
  • Планируйте не больше 2–4 ночных смен подряд для одного сотрудника. Чем больше бессонных ночей — тем хуже для здоровья. 
  • Избегайте резкой смены графиков. Все изменения — постепенные. 
  • Планируйте график так, чтобы у работника хотя бы один выходной в месяц попадал на субботу и воскресенье. Это «социальное» время для общения с семьёй и друзьями. 
  • Сведите к минимуму длительные рабочие смены и сверхурочную работу. Человек просто не будет успевать восстанавливаться. 
  • Рассмотрите разную продолжительность смен. По закону ночная смена в принципе на час короче дневной (за исключением особых условий). Плюс стоит помнить: монотонная, изнуряющая работа особенно сложна ночью. Поэтому, если возможно, сдвигайте задачи, которые требуют серьёзных физических затрат, на более короткие смены, а более лёгкие задачи — на длинные.
  • Проанализируйте время начала и окончания рабочего дня. Возможно, получится внедрить гибкий график. Во-первых, такая практика показала свою эффективность во время пандемии. Во-вторых, это спасательный круг для сотрудников, которые ухаживают за детьми или старшими родственниками.
  • Избегайте чехарды с графиком. Люди должны знать своё расписание, причём по закону за месяц. Исследования железнодорожных происшествий показали: бессонница и усталость, спровоцированные нерегулярным рабочим графиком, становятся причинами аварий и несчастных случаев.

Контролируйте здоровье сотрудников

Шаблонными медосмотрами тут не обойтись. Работа ночью — это борьба сразу на трёх фронтах. Нарушение естественных биоритмов, проблемы со сном и социальная депривация. При этом большинство работников так никогда и не привыкают к ночному образу жизни.

На сегодняшний день есть данные о том, что люди, выбирающие сменный график, имеют более высокие риски столкнуться со следующими проблемами со здоровьем:

  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Желудочно-кишечные расстройства.
  • Психические расстройства.
  • Онкологические заболевания.
  • Диабет.
  • Проблемы с репродуктивным здоровьем.

Среди других последствий работы по ночам важно отметить повышенную утомляемость и риск получить травму. По сравнению с дневной работой количество несчастных случаев и травм на 18% выше в вечерние смены и на 30% — в ночные. 

Что можно сделать? Вкладываться в здоровье сотрудников. Не просто организовать диспансеризацию, а разработать эффективную программу охраны здоровья на рабочем месте. Такой подход включает в себя: 

  • безопасную среду на рабочем месте;
  • комфортные бытовые условия (для вахтовиков);
  • расширенные медицинские осмотры;
  • преемственность медицинской информации;
  • продвижение здорового образа жизни среди сотрудников.

Организуйте место для сна и выделите на него время 

Запланированный сон во время перерыва и спонтанное засыпание — разные явления с точки зрения физиологии и возможных последствий. Сотрудники ночных смен имеют на 60% больше шансов уснуть на работе, чем люди, работающие днём. И возможность легально вздремнуть (10–12 минут) во время перерыва может оказаться полезной стратегией для повышения бдительности

После ночной смены также важно позаботиться о сотрудниках. Если у вас нет возможности организовать трансфер для работников и некоторые из них пользуются личным транспортом, то стоит ввести практику непродолжительного сна после смены. Ведь сонное вождение увеличивает риск попасть в аварию в три раза.

Обеспечьте доступ к инфраструктуре 

Сотрудникам, работающим в ночную смену, необходимы те же условия труда, что и их коллегам, работающим днём. Это могут быть кухни с микроволновками, комнаты отдыха, спортзал, но не только. Работодатель может требовать, чтобы люди, которые трудятся по ночам, приходили на работу в дневные часы для решения вопросов с отделом кадров или бухгалтерией. Но это уменьшает время на восстановление и приводит к ещё большей социальной изоляции. Решение продлить часы работы отдела кадров на несколько дней в неделю может стать выходом из ситуации.

Позаботьтесь об особых условиях труда 

Для начала изучите перерывы на отдых: иногда стандартного времени на перекус и кофе недостаточно. По закону обеденный перерыв можно разделять на части. Главное, чтобы общая продолжительность не превышала 2 часов, а большая часть перерыва была не менее получаса. Например, 30 минут на обед и два дополнительных перерыва по 15 минут на сон. 

В том случае, если работа требует большой концентрации, нужен технологический перерыв. Его включают в рабочее время, а регулируют его отдельные нормативные акты. Например, диспетчеру, который управляет воздушным движением, после 2 часов непрерывной работы нужен перерыв не менее 20 минут. 

Следующий шаг — установите дополнительные требования к безопасности. Есть задачи, которые нельзя выполнять в тёмное время суток, например очищать остекления зданий. Также нельзя, чтобы работы повышенной опасности люди выполняли в одиночку.

Работы, требующие тяжёлого физического труда или интенсивной концентрации, по возможности следует выполнять в начале смены — не поздно ночью и не ранним утром.

Подумайте о здоровых перекусах для работников 

Есть или не есть ночью — вопрос дискуссионный. WorkSafe советует поесть в начале смены, а позже просто перекусить, чтобы организму хватило энергии. Но ирония в том, что продукты, которые, как правило, доступны в ночное время — это чипсы, шоколадные батончики, газировка. Разные компании борются с этим по-разному. Например, «Ситроен» разработала специальную программу по внедрению здорового питания. Для ночных сотрудников — когда столовая закрыта — есть вендинговые аппараты, в которых не продаётся газировка, только вода и сэндвичи, которые можно разогреть на кухне.

Компания «КАМАЗ» тоже обеспокоена питанием сменных сотрудников и планирует приобрести либо вендинговые аппараты с выдачей обеда, либо открыть ночные столовые с комплексным обслуживанием. В перспективе — разработка меню здорового питания.

Обсудите материал с коллегами в наших сообществах в соцсетях и подпишитесь на медиа, чтобы не пропустить свежие материалы.

  • Вконтакте
  • Telegram
  • Дзен

Установите лояльную политику в отношении чрезвычайных ситуаций в семье

Как сказано выше, социальная депривация — один из факторов риска. Есть пример, когда руководство позволяет работникам с фиксированными вечерними и ночными сменами переходить на дневной график в течение 12 дней в году по семейным или личным обстоятельствам.

Также полезно организовывать лекции, на которых работникам будут рассказывать обо всех плюсах и минусах сменной работы. Важно приходить на эти встречи с семьями. А ещё — обмениваться опытом с бывалыми сотрудниками. Если у людей возникают проблемы с адаптацией к сменной работе, важно, чтобы они знали: они не одиноки. 

Полезные статьи с опорой на надёжные источники и мнения лучших экспертов отрасли — в вашей почте
Рассказываем про создание безопасной среды на рабочем месте, удалённое здравоохранение, экстренную медицинскую помощь, обучение сотрудников, управление кадрами и многое другое.
Спасибо!
Проверьте почту

Данная статья носит не рекламный, а информационный характер. Существуют противопоказания к применению и использованию препаратов и медицинских процедур, которые фигурируют в тексте. Необходимо ознакомиться с инструкцией по применению препаратов и процедур и получить консультации специалистов.

Exit mobile version