Всё больше работодателей осознают преимущества вложений в благополучие коллектива. Здоровый сотрудник реже берёт больничные, поэтому может эффективнее погружаться в рабочие задачи. Однако комплексные программы улучшения благосостояния коллектива требуют много времени и больших затрат. Разбираемся, как можно улучшить здоровье сотрудников без существенных вложений.
Добавить естественного света
Плотные шторы, грязные или закрашенные окна могут спровоцировать световое голодание у сотрудников, особенно осенью и зимой, когда солнце и так поздно встаёт и рано садится. В свою очередь дефицит света приводит к снижению иммунитета, повышению утомляемости, нарушению обмена веществ. Помимо этого, низкая освещённость рабочих мест может увеличить число производственных несчастных случаев.
Порой достаточно сменить шторы и помыть окна, чтобы избежать перечисленных выше рисков. Если окна в помещении маленькие, то увеличить количество естественного света можно за счёт зеркал. В ситуациях, когда и этот способ не подходит, нужно поработать над искусственным освещением. Важно, чтобы свет от ламп падал чётко на рабочие места, а все источники были с одинаковым типом света.
Не забывать о микроклимате
Неправильная температура и уровень влажности на рабочем месте могут стать причиной самых разных проблем со здоровьем у сотрудников: головных болей, заложенности верхних дыхательных путей, раздражения глаз, а также способствовать распространению инфекций.
Так, например, в Канаде оптимальными условиями для работы в офисе летом считают температуру 23–26 °C, а зимой — 20–23,5 °С. Кроме того, известно, что большинство людей чувствуют себя комфортно при температуре воздуха от 20 до 27 °С и относительной влажности от 35 до 60%. Поддерживать комфортный микроклимат помогут кондиционеры, увлажнители и очистители воздуха. Кроме того, не стоит забывать и про обычное проветривание. А вот большое количество комнатных растений, наоборот, может ухудшить ситуацию в офисе: частый полив способствует размножению вредных микроорганизмов, сообщает американское Агентство по охране окружающей среды.
Обустроить рабочие места
Преимущественно сидячий характер работы обычно влияет в первую очередь на глаза и спины сотрудников. Чтобы избежать проблем, нужно регулярно проверять расположение мониторов и ламп, настройки яркости и цветопередачи экранов, положение кресла, расстояние до монитора и клавиатуры.
При покупке мебели для рабочих мест лучше сразу брать регулируемые по высоте стулья и столы, а при покупке техники обращать внимание на покрытие экранов мониторов (оно должно быть антибликовым).
Заменить печенье и конфеты на фрукты
Сбалансированное и разнообразное питание повышает защитные функции организма и снижает риски развития многих болезней, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. Чтобы сотрудники получали требуемое количество полезных веществ и у них было достаточно сил и энергии, многие компании уже заменяют сладости на фрукты и орехи. А вместо традиционных пирогов и пицц по праздникам можно заказывать овощные и фруктовые салаты, запечённые овощи.
Кроме того, важно оборудовать места для приёма пищи, чтобы люди не ели за рабочими столами. Помочь сотрудникам выбирать сбалансированный рацион можно, приобретя на кухню мультиварку, чтобы варить каши, или сушилку для овощей и фруктов.
Следить за качеством питьевой воды
Объём воды, который следует употреблять за день, зависит от многих факторов: пола, роста, веса, физической активности. Специалисты советуют ориентироваться на своё чувство жажды и пить столько, сколько хочется.
Недостаточное употребление воды и других напитков может привести к обезвоживанию. Его сопровождают низкое давление, слабость, головокружение. Поэтому у сотрудников всегда должен быть доступ к питьевой воде. Чтобы её качество не страдало, нужно следить за состоянием техники: регулярно чистить кулеры, кофемашины, чайники. Кроме того, не следует оставлять бутыли с водой под прямыми солнечными лучами: солнце может спровоцировать размножение микроорганизмов, и вода «зацветёт».
Внедрить культуру гимнастики
Недостаток физической активности — ещё один фактор, который негативно влияет на здоровье сотрудников. Чтобы снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета у коллектива, можно регулярно делать небольшие упражнения непосредственно на рабочих местах.
При работе с компьютерами полезной будет гимнастика для глаз. Чтобы не искать упражнения каждый раз, можно распечатать плакаты с ними и повесить на стенах рядом с рабочими столами. В случае если работа, наоборот, требует больших физических усилий, стоит позаботиться о комфортных местах отдыха для сотрудников.
Разрешить гибридный формат работы
Пандемия показала, сколько времени может экономить труд из дома. Однако полностью удалённая работа может привести к чувству изолированности от коллектива и компании. Золотой серединой в этом случае становится гибридный формат. По данным Международной организации труда, такой формат работы идёт на пользу как сотрудникам, так и в целом предприятиям и экономике.
В том случае, когда функциональность сотрудника не предусматривает удалённую работу, можно выделить ему регулярный оплачиваемый выходной. Сотрудник сам сможет распоряжаться, брать его или нет, и если да, то на что: поход к врачу, прогулку, решение каких-то бытовых вопросов.
Напоминать о гигиене
Гигиена в офисе помогает остановить распространение инфекций. Не нужно стесняться напоминать сотрудникам о мытье рук и посуды. Работодателю стоит следить, чтобы на рабочем месте были антисептики, в туалетах всегда было мыло, бумажные полотенца или сушилки для рук, а на кухне — жидкость для мытья посуды. Также не стоит забывать про уборку рабочих мест — для мониторов и клавиатур стоит предусмотреть специальные салфетки.
Следить за переработками
Сотрудник должен в полной мере отдыхать и переключаться с рабочих вопросов, чтобы оставаться продуктивным. Иначе однажды его может накрыть выгорание или депрессия. Между тем, в 2022 году в регулярной сверхурочной работе признались более половины опрошенных сайтом Superjob россиян.
Избежать переработок и выгорания поможет полностью укомплектованный штат и настроенные бизнес-процессы. Кроме того, отделу кадров следует напоминать сотрудникам, что им нужно пойти в отпуск, и рекомендовать наиболее удобные и выгодные комбинации выходных и праздничных дней.
Проводить вакцинации
Снизить число больничных в сезон высокой заболеваемости поможет вакцинация на рабочем месте. Работодатель может договориться о выездной вакцинации от гриппа, клещевого энцефалита или коронавируса. Если же возможности организовать выездную вакцинацию нет, работодатель может собрать информацию о том, где и как его сотрудники могут сделать прививку, и донести её до коллектива по общей рассылке или на собрании. Для дополнительной мотивации в день вакцинации сотрудникам можно предоставить оплачиваемый выходной.
Проверьте почту
Данная статья носит не рекламный, а информационный характер. Существуют противопоказания к применению и использованию препаратов и медицинских процедур, которые фигурируют в тексте. Необходимо ознакомиться с инструкцией по применению препаратов и процедур и получить консультации специалистов.