Исследователи Университета Эдит Коуэн в Австралии пришли к выводу, что сменный график работы может привести к нарушениям сна.
Начало рабочей смены в 6 часов утра и ранее приводит к тому, что работники не высыпаются и становятся невнимательными, говорится в исследовании. Риск нарушений сна повышается с возрастом и увеличением массы тела. Препринт исследования опубликован 23 октября в Applied Ergonomics.
Исследователи наблюдали за режимом сна 75 шахтёров. Шахтёры работали сменами: первую неделю — днём, вторую неделю — ночью, третья неделя была неделей отдыха. В течение трёх недель участники исследования носили устройства для отслеживания активности.
Дневная смена начиналась в 6 часов утра, вставали рабочие в 4 часа утра, чтобы успеть добраться до шахты. Шахтёры работали по 12 часов без учёта времени на дорогу до шахты и перерывов на обед. Исследователи выяснили, что перед дневными сменами рабочие спали на 30 минут меньше, чем в выходные, а перед ночными — на 77 минут меньше.
У 31% шахтёров зафиксировали апноэ сна — нарушения дыхания, когда человек перестаёт дышать на короткий период времени, у 8% рабочих — бессонницу. У 60% шахтёров зафиксировали одно или несколько нарушений сна.
Ночные смены, следующие друг за другом, привели к хроническому недосыпанию у шахтёров, в результате внимательность работников снизилась на 13%. Невнимательность приводит к снижению производительности труда и увеличивает риск возникновения несчастных случаев.
Для того чтобы работники полноценно отдыхали, работодатели могут изменить время начала и окончания ночных смен — так у сотрудников будет больше возможностей для восстановления. Можно выдать вахтовикам портативные мониторы активности для выявления потенциальных рисков нарушений сна. Также стоит провести обучение персонала по вопросам гигиены труда, планирования распорядка дня и контроля за показателями здоровья в целом.
Данная статья носит не рекламный, а информационный характер. Существуют противопоказания к применению и использованию препаратов и медицинских процедур, которые фигурируют в тексте. Необходимо ознакомиться с инструкцией по применению препаратов и процедур и получить консультации специалистов.
Главный редактор материала Павел Хаснулин.